Slavonija Info | Regionalni internet portal

Istraživanje znanstvenika američke institucije National Sleep Foundation (NSF) pokazalo je kako ovisnost o televiziji, mobilnim telefonima i prijenosnim računalima može biti iznimno štetna za zdravlje, odnosno može utjecati na manjak sna i neispavanost, čije posljedice negativno utječu na njihov rad, na raspoloženje, na odnose u obitelji, na vozačke navike, seksualni život i općenito na zdravlje pojedinca.

Gledanje televizije, igranje video igara, provjera elektronske pošte i slanje poruka kompjutorom ili mobitelom neposredno prije gašenja svjetla pred spavanje znatno utječu na bioritam i na naviku odlaska pojedinca na počinak.

- Nažalost mobiteli i kompjutori, koji nam na brojne načine olakšavaju način i tempo života, često se zlorabe. Milijuni Amerikanaca zbog njihova korištenja kasno navečer, tj. neposredno prije odlaska na počinak, idućeg su dana neispavani i osjećaju se umorno te loše funkcioniraju - smatra Russell Rosenberg potpredsjednik NSF-a čije je sjedište u Washingtonu.

Gotovo 95 sudionika istraživanja provedenog u NSF-u odgovorilo je da neposredno prije odlaska na spavanje koristi neku vrstu gadgeta ili tv, a dvije trećine priznalo je da tijekom tjedna ne spava dovoljno. Charles Czeisler, znanstvenik s Medicinskog fakulteta Harvard i voditelj Bolnice za ženske bolesti u Bostonu tvrdi kako izlaganje umjetnome svjetlu neposredno prije odlaska na počinak ubrzava metabolizam i smanjuje otpuštanje melatonina, hormona zaduženog za reguliranje sna.
- U sobe smo pustili tehnologiju, koja nam ometa normalan san i odmor, zbog čega puno ljudi spava manje nego što bi trebalo - kazao je.

Baby Boom generacija, tj. osobe u dobi od 46 do 64 godine najveći su konzumenti tv-programa neposredno prije odlaska na spavanje, a više od trećine mladih u dobi od 13 do 18 godina i 28 posto mladih u dobi od 19 do 29 prije odlaska na spavanje igra video igrice. Najugroženija i najneispavanija skupina su tinejdžeri u dobi od 13 do 18 godina - čak 22 posto ih je priznalo da su neprestano pospani, u odnosu na devet posto baby boomersa.

- Najviše me brinu mladi u dobi od 13 do 18. Noću spavaju prosječno sat do sat i pol manje nego što su spavali njihovi vršnjaci prije stotinu godina, što znači da izgube oko 50 sati sna mjesečno - ustvrdio je Czeisler, dodavši kako nedostatak sna generalno negativno utječe na rad, raspoloženje, odnose u obitelji, vozačke navike, seksualni život i općenito na zdravlje.



izvor: Hina/Slavonija-info
foto: ilustracija